bruce

Motivationen kunde inte vara bättre efter att ha besökt fitness festivalen och fighter extreme igår.
Så i morse blev det ett Rygg och Axel pass.

Rygg:
3*6 marklyft
3* max chins
2*6 rodd

Axlar
3*8 militärpress
2*8 sidlyft
2*8 hantel lyft baksida
3*20 hantel rotation

I går gick Fighter Extreme av stapeln i samband med Fitnessfestivalen i Göteborg. 22 matcher i shootfighting, muay thai, submission wrestling och MMA stod på fightcardet.

Den 26 Oktober smäller det i Nippon Budokan Tokyo Japan för dom bästa i 70 kg klassen.
Vem kommer bli krönt till World Champion och få bära det eftertraktade bältet runt sin mage?
Följande tävlande har den chansen och semifinalenerna är lottade såhär:

Yuya Yamamoto (Japan)      möter    Giorgio Petrosyan (Italien)

Andy Souwer (Holland)       möter     Buakaw por pramuk (Thailand)

Året finaler kan få vilken vinnare som helst och ser inte direkt någon favorit bland dom  tävlande.
Det som glädjer mig och säkert andra aktiva  som följer sporten är Yuya Yamamoto och Giorgio Petrosyan.
Som nu för första  gången gått hela vägen till semifinal och en utav dom kommer vara i final.
LÅT BÄSTE MAN VINNA

Sitter och tittar på Dream10 live på justin.tv fungerar riktigt bra.
Kommer bli riktigt bra MMA matcher med fighter som MELVIN MANHOF, DIDA, IKEMOTO.
Tror IKEMOTO kommer ta hem bältet men allt kan hända.
Tycker Dream är en roligare organisation än UFC och det grundas i att UFC enbart affärer.
UFC har tex förbjudit en del klädmärken, dessa betalar tydligen inte till UFC utan enbart den sponsrade fightern.
Tycker inte UFC skall bestämma vilka sponsorer en fighter skall ha på sig.
Till detta hör att UFC inte har dom bästa fightersen i sin organisation så som Fedor, Crocop.
Kan tänkas att dom bästa inte går med på avtal som enbart gynnar UFC.

Nu finns det ett enkelt sätt att räkna ut hur mycket KALORIER man behöver om dagen.
Resultat blir kalori behovet för att behålla nuvarande vikt, äter man mindre resulterar det i vikt minskning.
Vill man gå upp eller ner i vikt skriver man önskad vikt, och kalkulatorn räknar ut dagbehovet i kalorier.

Gå in på: http://www.muscles.se/bmr/bmr-kalkylator.htm

Yuya Yamamoto besegrade Gago Drago och är därmed klar för semifinal.

Giorgio Petrosyan besegrade Albert Kraus och är därmed i semifinal.

Andy Souwer besegrade Artur Kyshenko i den tredje kvartsfinalen. Souwer i semifinal.

Buakaw Por Pramuk besegrade Nieky Holzken i den sista kvartsfinalen och Buakaw deltar alltså också han i semifinal.

Kvällens bästa match var Andy Souwer mot Artur Kyshenko, det blev en riktig krigar match som gick till extra rond där ANDY vann.
Men vilket hjärta dom båda har, hade dom möt någon annan hade många slag resulterat i knock out.
Kan tilläga att ANDY SOUWER tagit av sig sina byxor och tagit på sig ett par thai shorts.


Buakaw Por Pramuk verkar fått tillbaka gnistan och utklassade Holländaren totalt.

Blir spännade matcher att vänta men vem kommer vinna är omöjligt att säga.
 

Sitter och funderar på när Chelsea skall göra supervärvningen för nästkommande sesång.
Tror helt på ribery från bayern munchen men tror dock det behövs mer än så för att kunna leka hem champions leuge och ligan.
Anchellotti får man hoppas va ett bra val av tränare men man kanske hade hoppas att han kunde få med sig några bra hungriga spelare från Milan.
Berlosconi är ju en penga hora så någon vass spelare  kan man nog få loss kanske en viss Pato får man hoppas.